segunda-feira, 11 de junho de 2012

Treino da semana: Lavadeira

LAVAR - CARREGAR - SECAR

Completar no menor tempo possível:

15-20-25-30-25-20-15

Lavar: Abdominal com bola (rolar a bola da cintura ao joelho e vice-versa)
Carregar: Lunge à frente e atrás com peso (lunge, carregar o peso, transporta-lo à retaguarda e vice-versa)
Secar: Agachamento com salto (mãos acima da cabeça)


A todos os que treinam, bons treinos!
Aos que não o fazem... deviam!

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