segunda-feira, 30 de janeiro de 2012

Treino da Semana "Mix em 15 minutos"

23 DE JANEIRO

Em 15', completar o maior número possível de séries:

10 Lunges (com peso acima da cabeça)
10 Abdominais
10 Flexões
10 Saltos para a caixa
10 Thrusters


A todos os que treinam, bons treinos!
Aos que não o fazem... deviam!

domingo, 8 de janeiro de 2012

Work hard, think smartly, live happily... Be all you can be!

 "I know of no more encouraging fact than the unquestionable ability of man to elevate his life by a conscious effort." (Henry David Thoreau)



Keep trainig... Hard!

domingo, 1 de janeiro de 2012

2012 - Novo começo! Sem preguiça...

É desta que vamos mudar um pouco esta mentalidade de "deixa andar"?

Hoje só vou contar uma história para deixar a reflexão por aí: 

Estavam, o António (lesionado de uma perna), o Manel (lesionado de um braço) e o Zé (com uma unha encravada no dedo anelar) num bar, quando de repente entra um senhor de vestes brancas, barbas compridas, brilhando...
- Olhem lá, aquele não é Jesus? - disse o Manel.
Os restantes riram-se dele (o António até achou que era o Eduard Cullen) e acharam pouco provável Jesus estar ali... num bar, até que o Manel, decidido, vai ter com o tal Senhor e lhe pergunta directamente.
- Olha lá, tu não és Jesus, filho de Maria? 
- Sou sim, mas não digas nada aos outros que eu estou a tentar passar despercebido.
- Oh Jesus, por favor, cura-me esta lesão no meu braço. Livra-me desta dor! - Jesus, bondoso, pôs a sua mão no braço do Manel e curou-lhe o mal, mas pediu segredo. Contudo, o Manel, entusiasmado, voltou para a mesa e contou o que tivera sucedido. O António, ainda incrédulo, decidiu tirar a prova dos nove e também foi ter com Ele.
- Tu és mesmo Jesus? O Manel diz que lhe curaste o braço. Eu sou coxo já há muito tempo, por favor, cura-me também! - E Jesus, na sua bondade e compaixão, colocou a sua mão na perna do António e eis que este fica também curado. Pediu-lhe também segredo, mas conhecedor da verdade, sabia que o António iria contar aos restantes que também ele foi curado, assim como o Manel tinha feito.
O António conta tudo... Mas admirado, Jesus reparou que o Zé não se dirigiu a ele. Achando estranho, decide ir até a mesa do grupo.
- Olá Zé, eu sou Jesus! Então... não queres que te cure nada? - estendendo-lhe a mão para o cumprimentar.
- TCHÉ, TIRA MAS É A MÃOZINHA... QUE EU 'TOU DE BAIXA!

=)


BOM ANO PARA TODOS! TOCA A MEXER, UM DIA JÁ PASSOU...